怎么劈叉不痛? 我身子硬,怎样快速下叉,最好不痛

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怎么劈叉不痛? 我身子硬,怎样快速下叉,最好不痛 怎么劈下叉来不痛这个年龄练习的确不方便,太大了。不过要想不痛这是不可能的。不痛就没效果了,韧带就因为痛才能慢慢拉开,而要是不痛,这只能说明训练不够刻苦。至于什么时候能做到,因人而异。但不管怎么说,持之以恒才是最重要的。不痛不可能……想要劈叉必须忍受痛苦…… 给你提个建议,身子硬就不要急于求成,因为这类柔韧训练你更容易受伤,与其可能受伤导致以后不能劈叉,不如慢慢的来…… 劈叉就是一句话:坚持就是胜利!! 建议如下:每次慢跑十五分钟热身,然后在开始压腿……

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我身子硬,怎样快速下叉,最好不痛

不痛不可能……想要劈叉必须忍受痛苦…… 给你提个建议,身子硬就不要急于求成,因为这类柔韧训练你更容易受伤,与其可能受伤导致以后不能劈叉,不如慢慢的来…… 劈叉就是一句话:坚持就是胜利!! 建议如下:每次慢跑十五分钟热身,然后在开始压腿……

压腿不疼了,怎么还劈不下去叉?

劈叉是个高难度动作,再接再励,你一定能成功的,

我劈不下叉,有没有快速不痛的方法?

这个没有快速的方法。谁告诉你有,都是骗你的,不能信,还有可能伤到你。 只有慢慢来,下叉只能循序渐进的练,坚持也是一方面。 加油!!!!!

劈叉怎么劈才不疼

不可能的,应我手机木电啦,今日为这位亲解答可以缓解疼痛的办法

怎么才能让自己能劈叉,而且不疼,还快,几天就能...

我被选上学校舞蹈队的,老师让练劈叉,我试过那种趴在地上,然后把腿叉不可能不痛的!早上先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿。下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然后让那

怎样学劈叉比较轻松比较不疼

横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压。这是最简单的下横叉。竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地。这样

总劈不下叉,怎么办?

坚持练习,不能太勉强自己!争取每天进步一点点,日子长了,就能达到目标了!劈叉最忌讳使狠劲儿,这样很容易拉伤。我学的专业课也有舞蹈,也有劈叉,经验就是熟能生巧!你坚持练,慢慢来,时间一长就能见成效了!

怎么劈叉不痛?

这个年龄练习的确不方便,太大了。不过要想不痛这是不可能的。不痛就没效果了,韧带就因为痛才能慢慢拉开,而要是不痛,这只能说明训练不够刻苦。至于什么时候能做到,因人而异。但不管怎么说,持之以恒才是最重要的。

下叉怎么能不疼呢

不痛不太可能,只能减轻疼痛,在下差之前先热身,最好出汗多一点,在下差就不会太疼,在两个脚上垫上东西,向下压,当两腿叉开甚至向下超过平行点,拿掉东西之后下查就没有疼痛感了,并且很轻松(不过是要经过一段时间的练习的)。 只有慢慢拉,

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